Etusivu
Yhteystiedot
Selkäluotsi
TULE-tutuksi -projekti

Liikuntatoiminta
Selkälehti
Ajankohtaista
Säännöt




LIIKUNTATOIMINTA
Perusselkäjumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Pallojumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2 Sivu 3
Kuminauhajumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Venyttelyohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Selän lepoasennot ja rentoutuminen: Esite

LIIKUNTATOIMINTA KEVÄÄLLÄ 2018

SELKÄRYHMÄT
Selkäryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa, os. Puistokatu 11, Turku.
Ryhmät kokoontuvat keväällä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 17.30 ajalla 8.1. – 14.5.
maanantaisin klo 18.15 ajalla 8.1. – 14.5. (neuvontapainotteinen)
maanantaisin klo 19.10 ajalla 8.1. – 14.5.
tiistaisin klo 14.10 ajalla 9.1. – 12.6.
tiistaisin klo 15.00 ajalla 9.1. – 12.6. (miehille tarkoitettu äijäjumppa)
torstaisin klo 16.30 ajalla 11.1. – 26.4. (ei 29.3.) (rauhallinen ja neuvontapainotteinen)

Ilmoittautumiset ohjaajalle paikan päällä. Osallistumismaksu on 3,50 €/kerta.
Jäsenet voivat ostaa edullisia kymmenen kerran lippuvihkoja ohjaajilta.

NISKA-HARTIARYHMÄ
kokoontuu Ruusukorttelissa torstaisin klo 17.15 ajalla 11.1. – 26.4.2018 (ei 29.3.).

Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739. Osallistumismaksu on jäseniltä 75 € ja muilta 95 €.
Kertamaksu 6 € ilman etukäteisilmoittautumista ohjaajalle.

VESIVOIMISTELUT
Vesivoimisteluryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa keväällä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 19.00 (45 min) ajalla 8.1. – 23.4.
torstaisin klo 16.30 (30 min) ajalla 11.1. – 26.4. (ei 29.3.)
torstaisin klo 17.00 (30 min) ajalla 11.1. – 26.4. (ei 29.3.)

Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739. Osallistumismaksu on 45 minuutin ryhmässä jäseniltä 100 € ja muilta 120 € sekä 30 minuutin ryhmässä jäseniltä 70 € ja muilta 90 €.

Liikuntaryhmien osallistumismaksut voi maksaa myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä.

Yhdistyksemme jäsenenä voit osallistua jäsenhinnalla myös Turun Seudun Luusto-yhdistyksen, Turun Seudun Nivelyhdistyksen ja Turun seudun Reumayhdistyksen liikuntaryhmiin osallistujatilanteen mukaan. Tiedustelut ko. yhdistyksestä.

Tervetuloa liikkumaan kunnon ja mielen virkistykseksi mukavassa seurassa!