---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

LIIKUNTATOIMINTA

---

Perusselkäjumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Pallojumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2 Sivu 3
Kuminauhajumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Venyttelyohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Selän lepoasennot ja rentoutuminen: Esite

LIIKUNTATOIMINTA KEVÄÄLLÄ 2012

Kaikki ryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa, os. Puistokatu 11, Turku.
Ryhmät alkavat viikolla 2.

Selkävoimisteluryhmät
maanantaisin klo 17.30
maanantaisin klo 18.15 (neuvontapainotteinen, sopii aloittelijoille)
maanantaisin klo 19.10
tiistaisin klo 11.10
torstaisin klo 16.30 (runsaasti selkäkipuja omaaville, osteoporoottisille ja aloittelijoille rauhallinen ryhmä)

Ilmoittautumiset ryhmissä ohjaajille.
Osallistumismaksu on 3 €/kerta jäseniltä ja muilta 3,50 €/kerta.
Jäsenet voivat ostaa ohjaajilta edullisia lippuvihkoja.

Vesivoimisteluryhmät
maanantaisin klo 19.00 (45 minuutin ryhmä)
torstaisin klo 16.30
torstaisin klo 17.00

Tiedustelut Marjatta Kujala, puh. 040 527 3630 (iltaisin)
Osallistumismaksu on torstain ryhmissä 70 € jäseniltä ja 85 € muilta.
Maanantairyhmän (45 minuuttia) maksu on jäseniltä 80 € ja muilta 95 €.

Yhteistyössä Turun Seudun Reumayhdistyksen kanssa
tiistaisin klo 16.00 salijumppa (syvää venyttelyä ja Pilates-liikkeitä)
keskiviikkoisin klo 19.00 joogaryhmä

Ilmoittautumiset sekä hinta- ja muut tiedustelut puh. 277 7240 tai 040 777 1990