---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

LIIKUNTATOIMINTA

---

Perusselkäjumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Pallojumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2 Sivu 3
Kuminauhajumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Venyttelyohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Selän lepoasennot ja rentoutuminen: Esite

Selkävoimisteluryhmät Ruusukorttelissa syys-toukokuu
maanantaisin klo 17.30
maanantaisin klo 18.15 (neuvontapainotteinen ryhmä)
maanantaisin klo 19.10
tiistaisin klo 11.10
keskiviikkoisin klo 13.15 (Pilates-tyyppinen)
torstaisin klo 16.30
Ilmoittautumiset ryhmissä.

Vesivoimisteluryhmät Ruusukorttelissa syys-toukokuu
maanantaisin klo 19.00
torstaisin klo 16.30
torstaisin klo 17.00
Tiedustelut ja ilmoittautumiset toimistoon.